La procréation médicalement assistée (PMA) peut représenter un long parcours semé d’embûches pour de nombreux couples confrontés à des problèmes d’infertilité. Entre les examens médicaux, les traitements hormonaux et les tentatives infructueuses, ce processus exigeant, tant physiquement que moralement, nécessite beaucoup de patience et de persévérance.
Heureusement, en suivant quelques conseils pratiques, il est possible d’optimiser ses chances de succès et de vivre plus sereinement cette période délicate. Voici 10 recommandations essentielles pour vous aider à réaliser votre rêve de fonder une famille grâce à l’assistance médicale à la procréation.
1. S’armer de patience et garder espoir
C’est sans doute le conseil le plus difficile à appliquer, mais aussi le plus important ! Il est primordial de comprendre que la PMA est un parcours semé d’embûches qui nécessite beaucoup de temps et d’efforts avant d’obtenir un résultat positif.
Même si chaque échec est douloureux, il ne faut pas perdre espoir. Grâce aux progrès de la médecine, de plus en plus de couples infertiles arrivent à avoir un enfant. Alors, armez-vous de patience, faites-vous confiance et gardez une attitude positive !
2. Bien choisir sa clinique de PMA
Toutes les cliniques de PMA ne se valent pas. Il est donc essentiel de bien choisir l’établissement dans lequel vous déciderez d’effectuer votre parcours, en fonction de différents critères :
- Taux de réussite : renseignez-vous sur les statistiques de grossesses de la clinique par technique de PMA utilisée.
- Équipements de pointe : la clinique doit disposer des technologies les plus récentes (incubateurs, laboratoires de culture cellulaire, etc.).
- Encadrement personnalisé : l’accompagnement psychologique et le suivi médical rapproché sont indispensables.
N’hésitez pas à visiter les locaux avant de vous engager et à poser toutes vos questions à l’équipe médicale.
3. Opter pour les bons interlocuteurs
Entre le gynécologue, l’andrologue, l’embryologiste et le psychologue, le choix des intervenants qui vous prendront en charge est capital pour la réussite de votre PMA.
Privilégiez des professionnels expérimentés dans le domaine de l’infertilité. Assurez-vous également que vous vous sentez en confiance avec eux et qu’une bonne communication s’instaure. C’est la clé pour un suivi efficace ! Vous trouverez des thérapeutes spécialisées dans l’accompagnement des parcours PMA en ligne, comme l’Odysée Fertile ici, qui a d’ailleurs une très bonne partie blog.
4. Préparer son corps en amont
Avant d’entamer les protocoles de stimulation ovarienne et les techniques de PMA proprement dites, quelques mesures simples permettent de booster vos chances de succès :
- Surveiller son alimentation : misez sur les fruits et légumes, les protéines maigres, les céréales complètes, les oméga 3…
- Pratiquer une activité physique modérée : marche, yoga, natation…
- Arrêter de fumer au moins 3 mois avant le début de la PMA.
- Limiter sa consommation d’alcool et de caféine.
De plus, la prise de compléments alimentaires adaptés (acide folique, vitamine D…) peut être bénéfique. N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin.
5. Se renseigner sur les différentes techniques
Il existe de nombreuses techniques de PMA, plus ou moins invasives. Informez-vous sur leurs avantages, inconvénients, taux de réussite respectifs, effets secondaires éventuels, contraintes et coûts.
Les options les plus courantes sont :
- Insémination intra-utérine (IIU)
- Fécondation in vitro (FIV)
- Injection intracytoplasmique de spermatozoïde (ICSI).
En discutant avec votre équipe médicale, vous pourrez déterminer la technique la plus appropriée à votre situation.
6. Gérer son stress pendant le processus
Le parcours PMA génère beaucoup d’anxiété et de stress, aussi bien pendant le protocole de stimulation ovarienne et de ponction que dans les jours qui suivent la tentative.
Pour vous aider à relativiser, vous pouvez :
- Pratiquer la méditation et des exercices de respiration.
- Faire appel à un professionnel pour un soutien psychologique.
- Vous entourer de vos proches et amis pour partager vos inquiétudes.
- Vous accorder des moments de détente (massage, yoga…).
7. Respecter les recommandations post-transfert d’embryon
Dans les jours qui suivent la réimplantation de l’embryon dans votre utérus, quelques précautions sont à prendre pour maximiser vos chances d’implantation :
- Évitez les efforts physiques trop intenses.
- Reposez-vous et dormez suffisamment.
- Buvez beaucoup d’eau pour rester bien hydratée.
- Continuez à avoir une alimentation saine et équilibrée.
- Prenez vos traitements hormonaux selon les prescriptions.
- Évitez les rapports sexuels pendant quelques jours.
8. Savoir interpréter les symptômes
Dans les jours précédant et suivant la date présumée des règles après le transfert d’embryon, de nombreux symptômes peuvent survenir : douleurs abdominales, maux de tête, tension des seins, sautes d’humeur…
Il est toutefois très difficile de faire la part des choses entre les effets des traitements hormonaux et les signes éventuels de grossesse. Alors, ne vous fiez pas uniquement aux symptômes ! Faites un test de grossesse au moment opportun.
9. S’organiser pour la prise de médicaments
Les protocoles de PMA impliquent de suivre des traitements médicamenteux rigoureux, avec des injections ou prises de comprimés à heures fixes, parfois plusieurs fois par jour.
Pour ne rien oublier, quelques astuces :
- Utilisez un pilulier et un agenda pour vous aider à vous repérer dans les horaires.
- Programmez des alarmes sur votre téléphone portable.
- Demandez à votre conjoint ou à un proche de vous envoyer des rappels.
10. Prévoir un mode de vie adapté
Enfin, dernier conseil mais non des moindres : adaptez votre mode de vie en prévision d’une éventuelle grossesse.
Cela implique :
- Une alimentation saine.
- Pas d’alcool ni de tabac.
- Des horaires de sommeil réguliers.
- Une charge de travail raisonnable, du repos.
- Des loisirs calmes.
- Une bonne hygiène de vie.
En appliquant ces quelques recommandations, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour mener à bien votre projet bébé grâce à la PMA ! Alors, gardez courage et n’abandonnez pas vos rêves de parentalité !
